Yazar - onur

Gebelikte Beslenme

Sevgili Anne Adayı, Çocuğunuzun bedensel ve zihinsel gelişmesi, anne karnında başlar. Sizin ve doğacak bebeğinizin sağlıklı olması için gebelikte yeterli ve dengeli beslenmeniz çok önemlidir. İlk 3 ay olabilecek bulantı-kusmalara bağlı zaman zaman aksamalar olabilse de genel olarak aşağıdaki önerilere dikkat ediniz: Günde 2 kibrit kutusu peynir, en az 2 su bardağı süt (pastörize-UHT veya sütün güvenilirliği bilinen), veya yoğurt veya aynı miktardaki yoğurdu ayran yaparak tüketin Her gün en az 1 yumurta, 1 porsiyon etli sebze veya kuru baklagil (kuru fasulye, [...]

Daha fazla oku...

Hastane Çantamda Neler Olmalı?

Eğer erken doğum riskiniz yoksa 37. haftaya kadar çantanızı hazırlayıp, başucunuza-arabanın bagajına koymanızı tavsiye ederim. Çantada neler olmalı? Doğum şekline önceden karar veremediğimiz için Normal doğum için 1 gün, Sezaryen ile doğum için 2 gün hastanede kalacakmış gibi eşya planı: Bebek İçin : (Malzemeler önceden yıkanmış, ütülenmiş ve pamuklu ürünlerden tercih edilmeli) Her gün için 3 adet tulum; toplam 6 adet Her gün için 3 adet atlet, body toplam 6 adet 2 adet şapka 2 çift eldiven 2 çift çorap 2 adet battaniye 2 adet havlu Mevsimine göre Hırka Yeni [...]

Daha fazla oku...

Hamileyken Emzirmek Sakıncalı mı?

Gebelikte emzirme için bir engel yoktur Yalnız hem anne karnındaki bebeğin kilo alımı; hem de emzirilen bebeğin yeterli beslenmesini sağlayacak kadar sıvı ve kalori alımı arttırılmalıdır Gebe kalınca süt üretiminde yavaşça bir azalma olur ve Süt içeriği değişir: sodyum ve protein miktarı artar; potasyum, glukoz ve laktoz azalır) Emzirme rahim kasılmalarını uyarır Erken doğum riski olan ve uteroplasental yetmezliği (gebelik zehirlenmesi-preeklampsi veya fetal gelişme geriliğinde) 24. haftada emzirme kesilmelidir

Daha fazla oku...
Şimdi Ara!
Yol Tarifi